Moderní život je stále hektičtější, a to natolik, že často přehlížíme maličkosti, které mohou přinést velkou radost. Upřednostňujeme, aniž bychom si uvědomovali, že skutečnou prioritou je žít a být šťastný hned, protože nikdo nezaručuje druhou šanci.
Někdy se zdá, že se každý den řídíme pevným rozvrhem a procházíme životem, aniž by nás zdravil. Zjistil jsem však něco, o co se s vámi chci podělit: nemusí to tak být.
Máme schopnost věnovat nějaký čas tomu, abychom ocenili maličkosti, které přinášejí velkou radost.
Zde je tedy 11 maličkostí, které mohou přinést velkou radost.
1 – Užívejte si rodinu
Rodina právě mění adresu, s tím bych si nikdy nedovolil nesouhlasit. Ať už je to strýc, který vypráví ty nejotravnější vtipy na světě, babička, která se ptá, kdy se budete ženit, nebo škádlivý bratranec s pohotovým vtipem, rodina je stále ta nejlepší věc na světě. Výměna energie s někým, kdo vás zná stejně dobře jako vy sami, přináší krásné úsměvy.
2 – Získejte nové přátele (a udržujte stará přátelství)
Mám velmi dobré přátele. Každý se svými neodstranitelnými chybami, které vzájemně akceptujeme, vynikají v tom, že mě rozesmějí. Jistě, na konci dne budete pravděpodobně sami, ale pěstování dobrých vztahů během této cesty dělá život příjemnějším.
3 – Poslouchejte nebo čtěte krásné příběhy
Obrázky DaLL-e
Neustále se kolem nás odvíjejí krásné příběhy. Ať už je to žena navazující konverzaci v metru, muž, který si potřebuje odpočinout, když dorazí do práce, nebo přítel sdílí svůj nejnovější milostný příběh, jsme obklopeni strhujícími příběhy.
Poslouchání krásných příběhů obohacuje duši a nabízí útěchu těm, kdo je sdílejí. Existuje obava, že když si uděláme čas na vzájemné naslouchání, staneme se méně izolovanou a humánnější společností.
4 – Trávit čas o samotě může přinést velkou radost
I když je důležité pěstovat spojení s rodinou a přáteli, vědět, jak ocenit starou dobrou samotu, je stejně důležité. Je to děsivé, ale mnoho lidí zná svět, aniž by skutečně znali sami sebe, jednoduše proto, že si neudělají čas na pozorování sebe sama.
Jednotlivci, kteří neznají sami sebe, jsou často uvězněni ve vykonstruovaných identitách, podobných pevným pozicím ve stále se měnícím světě. Setkáním se sebou samým překonáváte svá vlastní omezení.
5 – Sledujte filmy, které se vám líbí
Nebo vlastně ne. Dělejte to jen tehdy, když vám to dělá radost, ale mně osobně to přináší nesmírnou radost. Pokud jste to ještě nezkusili, měli byste.
Když sledujeme dobré filmy, máme příležitost vidět se v každé postavě, rozpoznat své obavy, své touhy a své přesvědčení o nich – hluboce uklidňující zážitek z mé vlastní zkušenosti.
6 – Poslouchejte hudbu
Nenechávejte sluchátka v uších, když chodíte, mluvíte nebo pracujete. Vlastně poslouchat hudbu.
Zavřete oči a soustřeďte se na melodii. Vnímejte každý nástroj, každé slovo a každý pocit zapsaný v notách. Když se necháte jít, hudba pronikne skrz vaše póry a to, co udělá potom, je opravdu krásné.
7 – Pozorování lidí může přinést velkou radost
Svět je sbírka fascinujících postav. Za nesnesitelnou náladou se může skrývat nezapomenutelná osobnost, za širokým úsměvem zajímavá tajemství a za zdánlivým chladem hluboké city. Lidé jsou nejzvědavější bytosti, které znám. Každý pozorovaný jedinec nám může přinést něco pozitivního. Je to tedy vynikající cvičení pro pěstování štěstí.
8 – Přehodnoťte své volby
Jsou lidé, kteří se ani neobtěžují dělat vlastní rozhodnutí. Nechají svět rozhodnout za ně a bez přemýšlení postupují vpřed. Pokud se však nepřizpůsobíme, život nás formuje, a to může být bolestivé!
Klíčem je převzít zpět kontrolu nad našimi životy, přemýšlet o svých volbách každý večer, než položíme hlavu na polštář. A samozřejmě si je upravme, pokud to považujeme za nutné, abychom byli vždy tam, kde být chceme.
9 – Realizace malých snů může přinést velkou radost
Pokračujeme v našich velkých životních projektech a je to opravdu velkolepé. Získat vysokoškolský titul, povýšit, podniknout cestu snů… Velké sny si jistě zaslouží náš závazek. Nic nám však nebrání ty malé sny cestou poznávat a oslavovat. Podívejte se na show, kterou jste už dlouho chtěli vidět.
Pozdravte někoho, koho už dlouho obdivujete. Prozkoumejte místo, na které jste dlouho čekali. Protože život může skončit dřív, než si uvědomíme, že je to sbírka malých radostí.
10 – Cvičte vděčnost
Udělejte si každý den chvilku a zamyslete se nad tím, za co jste vděční. Může to být něco tak jednoduchého, jako je sluneční teplo, přátelské gesto od kolegy nebo chutné jídlo. Pravidelné praktikování vděčnosti může změnit váš pohled a pomoci vám ocenit malé zázraky života.
11 – Spojení s přírodou může přinést velkou radost
Udělejte si čas a ponořte se do přírody, ať už je to krátká procházka v parku, procházka v lese nebo prostě jen posezení na zahradě.
Příroda má moc uklidnit mysl, snížit stres a spojit vás s něčím větším, než jste vy sami. Užívejte si pocity, vůně a zvuky kolem vás.
