Je důležité smát se v těžkých časech, protože to může být jako malé světlo ve tmě, závan čerstvého vzduchu, když se věci zdají těžké. Zachovejte tedy svůj smysl pro humor!
„Nikdy se nezapomeň usmívat, protože den bez úsměvu bude promarněný. »
-Charlie Chaplin-
V těžkých životních chvílích není třeba zůstat přehnaně vážný. I v těch nejtemnějších a nejtěžších situacích objevujeme důvody k smíchu. Nikdy nepropásněte příležitost k útěku, i když jen na pár okamžiků.
„Dobrý smích překoná více překážek a rozptýlí více temných mraků než mnoho jiných věcí. »
Laura Ingalls Wilder –
Proč je důležité se v těžkých chvílích smát?
1. Smích a dobrá nálada hrají zásadní roli při udržování našeho emocionálního zdraví.
Všechny obrázky / Pixabay
Jednoduchý akt smíchu je prospěšný a jeho pozitivní účinky trvají několik hodin.
Začít den s úsměvem zajistí, že jej zakončíte s radostí a optimismem, a to i tváří v tvář těžkým chvílím a negativním situacím.
„Když se naučíte smát se svým problémům, přestanou vás mučit. »
-Anonymní-
Smích bojuje se smutkem a povzbuzuje nás, abychom činili rozhodnutí a činy nezbytné k posunu vpřed. Navíc dobrý smích je nakažlivý a každému pomůže překonat špatné časy.
2. Zahrnutí smíchu do našich životů přináší dobrou náladu pro každého
Když se staneme dospělými, je velmi běžné, že se z nás stanou velmi vážní lidé kteří myslí jen na práci nebo výzvy. To není problém, pokud se nestanete přehnaně negativním člověkem.
Pokud se s tím ztotožňujete, je čas znovu se naučit, jak se smát a užívat si života. Jakým způsobem? Následuj tyto kroky:
– Úsměv rozzáří tvář. Prostý úsměv, zárodek smíchu, se může šířit stejně efektivně. Specialisté na rizoterapii doporučují začít každý den s úsměvem. Nezapomeňte přinést vtip nebo inspirativní obrázek.
– Diskutujte o tom, co vám přináší štěstí. Udělejte si seznam pozitivních prvků ve vašem životě; meditovat o důvodech, které je činí výjimečnými. Pak si uvědomíte, že máte tisíc důvodů k úsměvu.
V těžkých časech si projděte svůj seznam úkolů a usmějte se.
– Bavte se více s těmi, kteří se umí smát. Vidíš někoho smát se? Pamatujte, že smích je nakažlivý, připojte se k zábavě. Smějte se spolu. Pokud však někdo negativně zesměšňuje osobu nebo situaci, zdržte se sdílení této radosti.
– Navazujte přátelství s lidmi, kteří se umí smát. Jaký lepší způsob, jak najít smích, než být obklopen šťastnými a zábavnými lidmi? Pokud v určité chvíli nemůžete najít důvod k úsměvu, hledejte společníky, kteří vám pomohou.
– Smějte se sami sobě. Je to nezbytné pro radostnější život. Pokud se budete brát příliš vážně, riskujete, že se budete trvale mračit.
„Mám rád lidi, kteří mě rozesmějí. Upřímně, myslím, že nejvíc se mi líbí smích. Léčí řadu neduhů a je pravděpodobně to nejdůležitější v člověku. » – Audrey Hepburn –
3. Je důležité se smát, protože čelit životu s úsměvem vás posílí
Život na nás neustále hází nové výzvy. Někdy se cítíme bezmocní, neschopní jim čelit.
Všimli jste si někdy, že někdy svým problémům nepřikládáte potřebnou důležitost?
Pokud věříte, že obtíže jsou nepřekonatelné, už jste bitvu prohráli. Chcete-li překonat těžké časy, snažte se k nim přistupovat jako ke hře a najít kreativní možnosti. „Nesmát se ničemu je hloupé, smát se všemu je hloupé. » – Groucho Marx –
Tímto způsobem snadno začleníte smích a dobrou náladu do svého každodenního života a vytvoříte úžasnou kreativitu a uvolněnější život.
Často jsem slyšel lidi vyjadřovat touhu vrátit se do bezstarostného dětství a zapomenout na své problémy. Nemůžeme se vrátit, ale můžeme změnit svůj postoj. Když budete dávat pozor, všimnete si, že děti si stále hrají a smějí se.
Změňte svůj úhel pohledu a chovejte se jako děti.
Nic není tak špatné! Usmějte se, abyste se posunuli vpřed.
„Je zakázáno neusmívat se tváří v tvář problémům, nebojovat za to, co chcete, ze strachu se všeho vzdát a své sny neproměňovat ve skutečnost. »
-Pablo Neruda-
