Často se říká, že slova nemohou bolet, ale všichni víme, že slova mohou ve skutečnosti neuvěřitelně bolet. Narcisté používají moje slova jako zbraně, aby získali kontrolu nad svými oběťmi. Jsou zvláště dobří v používání různých forem manipulace k dosažení svých cílů.
Často je těžké odhalit narcistu na začátku vztahu, protože emocionálně zneužívající vztah obvykle nezačíná škádlením nebo zraňujícími komentáři. Spíše se proces obvykle odehrává v několika fázích, během kterých narcista používá různé taktiky, aby udržel svou oběť v sevření.
Ve skutečnosti budete pravděpodobně procházet různými fázemi. Narcista přitom použije různé taktiky, aby se vás pokusil udržet přesně tam, kde vás chtějí.
Zde jsou nejčastější fráze, které budou narcisté používat, aby vás ovládli. Ale pozor, manipulace má mnoho podob!
1. Přílišné chválení a nadměrné milostné bombardování
2. Neustálá devalvace vás (a vaší duševní pohody!)
3. Odmítání a pohrdání vůči vám.
Jejich slova mohou být med nebo ocet, ale vždy jsou navržena tak, aby nad vámi vládla mocí.
Love bombing je taktika často používaná v raných vztazích s narcisty. Nedávno moje sestřenice ukončila násilnický vztah s narcisem, a když jsem zjistil, čím vším si prošla, byl jsem hluboce šokován.
Moje sestřenice je neuvěřitelně sebevědomá a sebevědomá žena, což možná vysvětluje, proč jsem si nikdy nemyslel, že se jednou ocitne v takové situaci. Zjistil jsem však, že narcisty ve skutečnosti přitahují silné osobnosti, protože to živí jejich smysl pro vznešenost a aroganci.
Skutečnost, že dokážou polapit jedince, kteří jsou jinak šťastní a sebevědomí, svědčí o úskočné a chytré taktice, kterou narcisté používají k nalákání svých obětí.
V případě mého bratrance použil její bývalý manžel osvědčenou metodu: představil se jako okouzlující princ, přitažlivý a milující, aby lépe skryl svou pravou povahu.
Na začátku byl snem všech:
- Pozorný
- Lichotivý
- velmi oddaný
- …a oh tak milující
Když se ohlédla zpět, uvědomila si, že člověk je příliš milující. Laskavost může být také použita jako forma manipulace, zvláště když je to přehnané a příliš ukvapené.
Je proto nezbytné dbát na následující typy vět, které od někoho přichází, když jste stále v procesu objevování osoby:
“ Jsi láska mého života „
„Nevím, co bych dělal, kdybych tě někdy ztratil.“
„Nikdo mi nerozumí lépe než ty“
“ Jsi můj svět „
„Byli jsme nuceni se setkat“
„Jsi jediný člověk, kterého potřebuji“
„Jsi tak krásná, milá, zábavná, chytrá… jsi dokonalá“
„Nikdy předtím jsem to k nikomu necítil“
“Jsme pro sebe perfektní”
„Vím, že je to jen pár dní/týden/měsíc, ale myslím, že jsem se do tebe zamiloval.“
„Mohl bych pro tebe udělat cokoliv“
„Jsem tak šťastný, že tě mám ve svém životě“
Jakmile vás úspěšně svede, začne vám narcista ukazovat své pravé barvy. Problém je v tom, že to dělá velmi záludným způsobem, takže stále nemůžete odhalit taktiku manipulace, jako je gaslighting.
Protože dalším nástrojem, který použije, je pokusit se obrátit věci proti vám.
Aby:
- Stáváte se tím špatným člověkem
- Cítíte se provinile nebo špatně
- Zpochybňujete svůj pohled na události
- Stává se obětí
Podle psychoterapeutky Elisy Martinezové:
„Smyslem gaslightingu je skutečně zmást a zasít pochybnosti. To může být velmi nátlaková a kontrolní taktika. »
Některé fráze jsou navrženy tak, aby snížily sebevědomí druhé osoby a učinily je závislými na souhlasu narcisty.
Narcisté mají často silnou tendenci chtít se cítit nadřazení a ovládat ostatní, což může být pro vztahy velmi toxické. Zejména mohou říci:
„Snažíš se nás zničit? Je to to, co chceš? »
„Nevím, proč ti chybí tolik sebevědomí.“
„Jsi příliš citlivý“
„Nemůžu s tebou mluvit, když jsi takhle“
„Jen si z tebe dělám srandu, proč vždycky všechno bereš jako nominální hodnotu? »
„Proč z toho musíš dělat tak velkou věc? »
„Vždy reaguješ přehnaně“
„Nestalo se to tak, překrucuješ věci“
“ Co ode mě chceš? »
„Zblázníš se/zblázníš“
„Všechno je ve tvé hlavě“
„Máte vážné problémy, které musíte vyřešit“
„Moji přátelé říkají, že bych tě měl opustit, ale já se tě vždycky zastanu“
„Proč prostě nepřiznáš, že se mýlíš?“ »
„Nemůžeš prostě zapomenout, abychom mohli pokračovat?“ »
„Byl jsi vtipný! »
„Chováš se jako královna dramatu! »
„To si nemyslí nikdo jiný než ty“
„Není divu, že všechny odstrčíš“
“ Není to moje chyba „
„To teď opravdu nepotřebuji“
„Je to tak nespravedlivé“
„Proč vždy dáváš všechny přede mě?“ »
Recenze a kontrola dosahují nových výšin
V závěrečné fázi narcistického cyklu se kdysi láskyplná slova mění v jedovaté fráze, kruté komentáře a výhrůžky. Narcista se bude snažit ospravedlnit svá slova a činy a bude se omlouvat, kdykoli bude konfrontován.
Mezitím vás bude nadále znevažovat. Jeho texty se vás snaží izolovat, unavovat a snaží se vás přimět vidět věci z jeho zkreslené perspektivy.
Můžete očekávat směs manipulativních komentářů, abyste si prosadili cestu:
„Jsem jediný člověk, který tě stále miluje.“ »
„Nejsi dobrý člověk.“ »
„Hodně štěstí, že v budoucnu najdeš někoho, jako jsem já. »
„Nezkoušej mou trpělivost, mohl bys toho litovat.“ »
“ Jsi patetický. »
„Věř mi, nikdo jiný tě nebude chtít.“ »
„Po tom všem, co jsem pro tebe udělal, mi takhle děkuješ!“ »
„Nevím, jak jsem tě mohl snést.“ »
“ Znechucuješ mne. »
„Oblékáš se jako tulák.“ »
„Neházejte vinu na mě, je to vaše chyba, že jste se ocitli v této situaci.“ »
Vymanit se ze spárů narcisty může být obtížný a složitý úkol, ale je nezbytné pro udržení emocionální a duševní pohody. Zde je několik kroků, které je třeba zvážit:
1. Stanovte si jasné hranice: Stanovte si ve vztahu hranice. Nenechte se manipulovat nebo ovládat narcisem. Naučte se říkat „ne“ bez pocitu viny a chraňte svůj osobní prostor.
2. Vyhněte se přímé konfrontaci: Narcisté mohou reagovat negativně na jakoukoli kritiku nebo konfrontaci. Pokud je to možné, vyhněte se přímým konfrontacím a udržujte si citový odstup.
3. Vyhledejte podporu: Promluvte si s přáteli, rodinou nebo odborníkem na duševní zdraví o své situaci. Vnější podpora vám může pomoci získat jasnost a sílu vztah řešit.
4. Pracujte na sebeúctě: Narcisté mohou podkopat sebevědomí své kořisti. Zvyšte si sebevědomí tím, že se obklopíte starostlivými lidmi, budete se věnovat činnostem, které vás nadchnou, a zaměříte se na své silné stránky a úspěchy.
5. Chraňte svou duševní pohodu: Věnujte se meditaci, józe nebo jakékoli jiné aktivitě, která vám pomůže uvolnit se a zůstat ve středu pozornosti. Péče o své emocionální blaho je zásadní, když se osvobozujete od toxického vztahu.
6. Naplánujte si odchod: Pokud jste ve vztahu s narcisem, zvažte vytvoření plánu, jak postupně a bezpečně odejít.
7. Přerušte vazby: Pokud je to možné, zcela přerušte vazby s narcisem pro ochranu a léčení. Může to být obtížné, ale často je nutné znovu získat kontrolu nad svým životem.
8. Vyhledejte odbornou pomoc: Pokud se cítíte ohromeni nebo nejste schopni se z tohoto vztahu dostat, zvažte návštěvu psychologa nebo terapeuta, který se specializuje na toxické vztahy a problémy s emocionální závislostí.
