Co je to emočně stabilní člověk? Emočně stabilní lidé jsou ti, kteří si ve svém každodenním životě udržují zdravou emoční rovnováhu. Dokážou přiměřeně zvládat své emoce, udržovat emoční stabilitu i ve stresových či obtížných situacích a udržovat zdravé mezilidské vztahy.
Emočně stabilní lidé si uvědomují své emoce, dokážou je identifikovat a vyjádřit zdravými způsoby. Nepotlačují své emoce, ale ani se jimi nenechají přemoci. A prokazují odolnost tváří v tvář životním výzvám a neúspěchům. Negativní emoce je nepřehluší a z útrap se dokážou rychle vzpamatovat.
Emoční stabilita neznamená absenci negativních emocí.
Každý někdy zažívá negativní emoce, ale emocionálně stabilní člověk ví, jak se s nimi konstruktivně vypořádat a proměnit je v zkušenost s učením. Emoční stabilitu lze rozvíjet a posilovat praxí a sebeuvědoměním.
Zde je 5 věcí, které emocionálně stabilní lidé obvykle nedělají
1. Nejsou ovlivněni chováním ostatních
Zdroje obrázků: Pixabay
Chování ostatních lidí k vám není něco, co si berete osobně. Chápete, že většina jednotlivců je zaujatá svými vlastními životy, odpovědností a obavami a nemusí k vám být nutně zlomyslní nebo záměrně zanedbávaní.
Uvědomíte si, že sebestřednost je čas od času běžná a netrápí vás to.
Emočně stabilní lidé jsou také schopni jasně a konstruktivně komunikovat své potřeby a emoce. Vyhýbají se pasivně-agresivní komunikaci nebo emoční represi.
Udržují zdravé vztahy a nepoužívají své emoce k manipulaci s ostatními.
2. Emočně stabilní lidé se vyhýbají zbytečným dramatům a konfliktům
Emoční stabilita se promítá do vaší schopnosti nenechat se zatáhnout do drobných hádek a konfliktů.
Nemusíte se zatahovat do každé malé hádky, která se objeví. Nemáte sklon reagovat na zraňující komentáře nebo bezdůvodnou negativitu od ostatních. Místo abyste odpovídali urážkami, raději si zachováte svou důstojnost.
Emočně stabilní lidé se také dokážou přizpůsobit změnám a novým situacím, aniž by je přemohla úzkost.
3. Nenechají se pokazit špatným dnem
Někdy je těžké zkušenosti mohou nakonec přivést k lepším příležitostem. Chápou, že projít těžkým obdobím neznamená, že jejich život je odsouzen k neúspěchu.
Bez ohledu na to, jak hrozná se situace může zdát, vědí, že je to dočasná fáze a neznamená konec světa. Také řídí svůj čas a priority tak, aby se vyhnuli zbytečnému stresu.
4. Emočně stabilní lidé nemají iluzi dokonalosti
Vědí, že nikdo není dokonalý. Vědí, že někdy zklamou ostatní, stejně jako budou zklamáni jinými lidmi.
To neznamená, že jsou necitliví, ale jednoduše si uvědomují svou lidskou povahu. Nemají nereálná očekávání dokonalosti, což jim pomáhá vyhnout se neustálému zklamání.
5. Nenávidí se
Každý se někdy ocitá, že se topí v moři sebenenávisti. Stalo se to. Mějte však na paměti, že jste se nenarodili, abyste se takto cítili.
Některé minulé zkušenosti posílily poselství, že je s vámi něco neodmyslitelně špatně, a vy jste tuto lež přijali za pravdu. Musíme zpochybnit tato falešná přesvědčení a obnovit naši sebeúctu. To však není jednoduché a nejde to přes noc.
Emočně stabilní lidé vědí, jak se o sebe fyzicky i emocionálně postarat. Uvědomují si důležitost odpočinku, vyvážené stravy a cvičení pro udržení jejich emocionální pohody. A také mít dobré sebevědomí. Neustále se nekritizují a nejsou kořistí negativních myšlenek o sobě.
