V životě se příliš často držíme věcí dlouho poté, co jejich užitečnost vypršela. To není překvapivé: lidská přirozenost nesnáší změny, i když by nás mohly přiblížit našemu naplnění.
Mnoho z nás zůstává připoutáno k částem svého života, ať už je to toxický vztah, práce, která nikam nevede, nebo stará zášť. Přestože nám mohou způsobit bolest, často je pro nás těžké se jich zbavit.
Poté, co jsem tyto připoutání sám zažil, mohu říci, že vzdát se není nikdy snadné, ale často je to nezbytné pro naše blaho.
Jak ale poznáte, že je čas jít dál? Zde je osm věcí, kterých se většina lidí drží příliš dlouho.
1) Držet se minulých výčitek
Tyto myšlenky, které nám brání ve spánku, tato „co kdyby“ a „kdyby jen“ nás často pronásledují. Litovat se je lidské, ale znovu a znovu prožívat své minulé chyby může být destruktivní. Tento cyklus viny nás blokuje a brání nám v pohybu vpřed.
Klíčem k osvobození se od lítosti je přijetí. Uznejte své chyby, pamatujte, že jste lidé a odpouštějte si.
2) Nezdravé vztahy
Vztahy, ať už přátelské, rodinné nebo profesní, mají obohatit náš život. Přesto se některé vztahy stávají spíše přítěží než požehnáním: přítel, který bere, ale nikdy nedává, člen rodiny, který vás položí, partner, kvůli kterému se cítíte nehodní.
Navzdory všemu je často obtížné přerušit vazby. Zvykáme si na tuto dynamiku, i když je toxická. Ale pro naše blaho je nezbytné naučit se tyto vztahy identifikovat a opustit.
3) Potřeba schválení
Naše potíže zbavit se toxických vztahů často pramení z naší hluboké potřeby souhlasu. Chtít být přijímán je přirozené, ale když se tato potřeba stane přehnanou, může nás to vést k tomu, že budeme tolerovat nepřijatelné.
Tato potřeba validace je tak zakořeněná, že si ani neuvědomujeme, jakou moc nad námi má. Jediný souhlas, který opravdu potřebujete, je váš vlastní.
4) Strach ze změny
Často raději setrváváme v nepohodlí známosti, než abychom prozkoumávali neznámé. Tento vrozený strach ze změny nás nutí zůstat v situacích, které nám již nevyhovují.
Změna je samozřejmě děsivá, ale je také silným motorem růstu. Máte schopnost přizpůsobit se a růst více, než si představujete.
Související články:
5) Negativní přesvědčení o sobě
Příběhy, které si vyprávíme, často plné pochybností a kritiky, tvoří to, čemu o sobě říkáme negativní přesvědčení. Formují naše životní volby a omezují náš potenciál. Zde je několik běžných příkladů:
- „Nejsem dost dobrý.“ »
- „Nezasloužím si štěstí. »
- „Nemohu uskutečnit své sny.“ »
Ale tato přesvědčení nejsou fakta. To jsou jen myšlenky, které jsme si zopakovali. Zpochybnění těchto přesvědčení je zásadním krokem k plnohodnotnému životu.
6) Iluze kontroly
Život je nepředvídatelný a naše potřeba mít vše pod kontrolou je často zdrojem stresu. Lpěním na této iluzi skončíme emocionálně vyčerpaní. Přijetí, že nejistota je součástí života a že kontrolujeme pouze své reakce, nás může z této tíhy osvobodit.
Jak říká autor Mike Robbins: „Nechat jít znamená uvolnit sevření a věřit, že věci budou fungovat tak, jak mají.“ »
7) Snaha o dokonalost
Pixabay
Perfekcionismus je past, ve které se mnozí ocitají uvězněni. Toto nenasytné pátrání nás uzavírá v cyklu nespokojenosti a sebekritiky. Přijmout dělat chyby a postupovat bez snahy o dokonalost může být osvobozující.
Opustit perfekcionismus neznamená spokojit se s málem, ale přijmout svou lidskost a oslavovat každý krok pokroku.
8) Strach být sám
Strach ze samoty nás často nutí setrvávat ve vztazích, které nám nevyhovují, nebo obětovat své hodnoty. Naučit se užívat si vlastní společnost však může být hluboce obohacující. To vám umožní objevit, kdo skutečně jste, a navázat zdravý vztah se sebou samým.
Naučit se být sám bez pocitu izolace je síla. Jakmile se budete cítit pohodlně sami, je méně pravděpodobné, že se spokojíte s méně, než si zasloužíte.
Jak začít odpouštět?
Nechat jít je osobní a někdy obtížná cesta. Zde je několik kroků k zahájení tohoto procesu:
- Procvičte si introspekci : Udělejte si čas na přemýšlení o svých pocitech a chování, abyste zjistili, co vás brzdí.
- Vyhledejte odbornou pomoc : terapeut může poskytnout radu a podporu, aby se v tomto procesu pokročilo.
- Projevte soucit se sebou samým : buď k sobě laskavý. Nechat jít je proces, ne závod.
Vzdát se neznamená vymazat části svého života, ale spíše je rozpoznat a poučit se z nich. Tak čeho se držíš? Co byste mohli získat osvobozením?
Síla ke změně leží ve vás.
