Je vzácné najít lidi, kteří nikdy nelhali svému partnerovi nebo blízkým. Tyto lži se mohou pohybovat od drobných zastírání, jako je použití peněz určených na účty za jiné výdaje, až po závažnější podvody, jako je milování. Stejně tak většina z nás má v určité chvíli skryté aspekty svého života před našimi partnery. Nepoctivost podkopává důvěru ve vztahu, a to má dopad na každý jeho aspekt.
Představte si, že nakreslíte čáru do písku a tato čára představuje důvěru, kterou ve vás váš partner měl. Jakmile je tato důvěra otřesena, je těžké ji obnovit. Transparentnost je nezbytným prvkem pro přežití vztahu, patří sem také emocionální transparentnost.
Kolikrát jste potlačili své myšlenky a pocity ze strachu, že urazíte nebo popudíte svého milovaného?
Nedostatek transparentnosti je opakujícím se problémem v romantických vztazích, ale stejně zásadní je i v rodinných vztazích. Pokud nemůžete rodičům vyjádřit, co vám na jejich chování vadí, nejste upřímní. Vztah poznamenaný nevyřčenými slovy a nečestností pod povrchem je nezdravý a může se dokonce v mnoha ohledech stát toxickým.
Proč být ve vztahu emocionálně transparentní?
Zranitelnost a emocionální transparentnost jdou často ruku v ruce.
Kredity obrázků: Freepick
Když se rozhodnete být vůči někomu emocionálně transparentní, odhalíte nejhlubší části svého nitra. Tato otevřenost vás staví do pozice, kdy můžete být přijati nebo odmítnuti.
Bohužel, mnoho lidí se zdráhá být transparentní se svými emocemi ze strachu z odmítnutí. Například říct matce, že si nevážíte toho, že ve vaší přítomnosti vyzvedává vaše děti, s sebou nese riziko, že se rozzlobí a omezí návštěvy. Být otevřený a upřímný proto nese určitá rizika.
Upřímnost je však vždy nejlepší politikou, i když jde o vaše emoce. Vaše sebevědomí a duševní pohoda jsou cennější než vyhýbat se otevřenosti.
Zde je pět důvodů, proč praktikovat transparentnost ve vztahu, i když to může vyvolat strach
Je normální se bát, že budete špatně posouzeni, způsobíte neshody nebo budete sami. Přínosů otevřenosti a upřímnosti je však mnoho a zde jsou hlavní důvody, proč upřednostňovat emocionální transparentnost v jakémkoli vztahu.
1. Podporuje vzájemnou důvěru
Když jste s někým emocionálně transparentní, budujete důvěru ve váš vztah. Sdílením svých hlubokých myšlenek dáváte najevo, že této osobě důvěřujete, že se postará o vaše pocity.
Upřímnost je lepší než skrývání a studie z Northwestern University a Redeemer University College ukázala, že transparentnost podporuje pocit vzájemné péče a bezpečí.
2. Zlepšuje komunikaci
Zdravá komunikace je nezbytná ve většině vztahů. Otevřeným sdílením svých myšlenek a emocí otevíráte komunikační kanály.
Otevření a upřímní ohledně svých emocí může zabránit nedorozuměním a konfliktům a vyhnout se efektu sněhové koule, který může vést ke katastrofám ve vztahu.
3. Vytvoříte pevný základ
Emocionální transparentnost pomáhá vybudovat pevný základ pro váš vztah, stejně jako třetí prasátko, které postavilo svůj dům z plných cihel. Ačkoli to může krátkodobě vyžadovat více úsilí a času, pevný základ dokáže odolat všem životním bouřím. Být upřímný o svých pocitech vytváří odolný a trvalý vztah.
4. Podporuje přijetí
V každém zdravém vztahu je normální mít neshody. To, že se ve všem neshodneme, neznamená, že láska neexistuje. Ve skutečnosti je občasný konflikt nezbytný pro hlubší porozumění. Tyto hádky vztah neohrožují, ale pomáhají si lépe porozumět.
Sociální neshody nejsou hrozbou pro vztah, ale spíše příležitostí k hlubokému pochopení. Občasné neshody jsou zdravé, ale neustálý konflikt vyžaduje reflexi a může naznačovat nezdravý vztah.
5. Učiníte konec mentálním hrátkám
Někteří jedinci jsou experti na manipulaci a hry mysli. Když své city nevyjadřujete upřímně, vytváříte situaci, kdy druhý musí hádat, co je špatně. Představte si například ženu, která se beze slova vrací domů ke svému manželovi.
Spěchá do ložnice, zavře dveře a nepřipravuje večeři, odmítá veškerou komunikaci. Její manžel je zmatený, protože netuší, čím ji tak naštval. Celou noc stráví mentálním procházením událostí dne, aby se pokusil pochopit zdroj problému.
Místo toho, aby byla upřímná a řekla mu, že je naštvaná, protože v poledne neposlal SMS ani nezavolal, rozhodla se mlčet. Tato forma duševní hry je dětinská, a kdyby byla o svých pocitech transparentní, mohli se vyhnout zbytečnému období frustrace.
Když jste neupřímní a své emoce skrýváte, může to váš organismus značně zatížit a způsobit značný stres.
Být otevřený a cítit se bezpečně ve vašem vztahu je zásadní pro jeho dlouhověkost. Na rozdíl od toho, co by si někteří mohli myslet, vzájemná důvěra nedělá vztah nudným.
Ve skutečnosti je transparentnost formou respektu k sobě a ostatním. Necháte toho druhého vstoupit do svého srdce a nemáte čas ztrácet čas dětskými myšlenkovými hrami, které tolika lidem brání v budování zdravých vztahů.
