Nejjednodušší způsob, jak být šťastný, je vlastně docela jednoduchý.
Jaké je tajemství štěstí a pohody?
Tajemství štěstí a pohody je často vnímáno jako složité tajemství. Je toto rozhodnutí, které musíme učinit předem? Je to vždy tak jednoduché? Podle harvardského profesora a psychiatra Robert Waldingerodpověď leží v lidských vztazích, ne ve slávě, penězích nebo úspěchu.
Síla lidských vztahů
„Dobré vztahy nás dělají šťastnějšími a zdravějšími. Tečka,“ říká Waldinger. To znamená, že i když se zdá, že někteří z nás ostatní nenávidí, lidské interakce jsou tím, co nás dělá lepšími a co dává našemu životu smysl. Vztahy jsou proto základním prvkem našeho blahobytu.
Odhalující studie
Vícegenerační studie prováděná Harvardem od 30. let 20. století zkoumala dvě odlišné skupiny: mužské studenty Harvardu, včetně Johna F. Kennedyho, a mladé chlapce ze znevýhodněných rodin žijících v chudých čtvrtích Boston.
Pomocí moderních technik, jako je skenování mozku, rozhovory se subjekty a jejich rodinami, krevní testy a zdravotní vyšetření, dospěla tato více než 75 let stará studie k hlubokým závěrům ohledně štěstí a zdraví.
Klíčová zjištění studie
1. Význam sociálních vazeb
Výsledky ukazují, že lidé, kteří mají více sociálních vazeb, jsou obecně šťastnější, mají lepší fyzické zdraví a žijí déle. Jinými slovy, štěstí je bytostně spojeno s ostatními lidmi.
2. Kvalita vztahů
Pixabay
Pokud jde o blízké vztahy, kvalita převažuje nad kvantitou. Spokojenost ve vztahu je silným ukazatelem budoucího zdraví. Život obklopený lidmi, kteří nám nerozumí, může vést k pocitům osamělosti, a to i v jejich přítomnosti.
3. Konflikty ve vztazích
Vysoce konfliktní manželství mohou být někdy škodlivější než rozvod. Mít „dobrý vztah“ však neznamená, že nikdy nedojde k hádkám. Vzestupy a pády jsou normální, ale důvěra, oddanost a vzájemný respekt jsou zásadní pro překonání obtíží.
4. Nebezpečí osamělosti
Osamělost může být velmi škodlivá pro naše zdraví. Pocit izolace je toxický: lidé, kteří se cítí sami, jsou méně šťastní, jejich zdraví se zhoršuje rychleji a jejich kognitivní funkce se mohou předčasně zhoršit.
Studie ukázaly, že sociální izolace může dokonce zkrátit délku života. Ve Francii studie o Národní institut statistiky a ekonomických studií (INSEE) odhalil, že jeden z pěti Francouzů se často cítil sám, což je znepokojivé zjištění.
Poučení
Podle Dr. Waldingera „dobré vztahy“ nemusí být vždy harmonické. Vysvětluje, že některé osmdesátkové páry se často hašteří, ale pokud se cítí být v těžkých časech schopni se na sebe spolehnout, tyto hádky neovlivní jejich pozitivní vzpomínky.
Ve své přednášce na TED nám Waldinger připomíná, že je zásadní vážit si našich vztahů stejně jako své kariéry. Ve Francii nás pracovní kultura může někdy povzbudit k tomu, abychom zanedbávali naše osobní vztahy, ale je životně důležité najít si přátele v práci i mimo ni a tyto vztahy udržovat, i když je to obtížné.
Složitost vztahů
Vztahy jsou často chaotické a komplikované. Nejsou vždy příjemné ani okouzlující, ale jsou nezbytné pro plnohodnotný život.
Na závěr investujte do svých vztahů. Ať už jsou s vaší rodinou, přáteli nebo kolegy, udělejte si čas na rozvíjení těchto vazeb. Štěstí a zdraví jsou na dosah a vše začíná u lidí kolem nás.
