Vyberte správné umístění a zvukové prvky
Ideální místo pro váš meditační prostor by mělo být v klidu a daleko od míst s častým provozem. Skvěle může fungovat roh ložnice, málo používaný psací stůl a dokonce i předělaná skříň. Hlavní je, abyste se tam cítili bezpečně a pohodlně. Zvuková dimenze také hraje zásadní roli při vytváření atmosféry příznivé pro meditaci.
Tibetské zpívající mísy se mohou stát středobodem vašeho prostoru. Jeho hluboké vibrace a bohaté harmonické vám pomohou vstoupit do stavu hluboké relaxace. Především se ho snažte použít na začátku a na konci vašich sezení k označení přechodu. Můžete také doplňte zvukový zážitek malou vnitřní fontánou pro jemné šumění vody nebo zvonění větru u pootevřeného okna. A co je ještě lepší, malý Bluetooth reproduktor vám umožní streamovat meditační playlisty nebo uklidňující přírodní zvuky.
Vytvořte klidnou vizuální atmosféru
Vizuální atmosféra vašeho meditačního prostoru výrazně ovlivňuje vaši schopnost relaxovat a soustředit se. Takže začněte s vyčistit vybranou oblast pro podporu duševní jasnosti a snížení vizuálních rušivých vlivů. Můžete se také rozhodnout pro uklidňující barvy, jako je bílá, béžová nebo světle modrá pro stěny a textilie.
Tyto neutrální odstíny skutečně vytvářejí klidné pozadí pro vaši praxi. Můžeš přidat jemné barevné doteky s polštáři nebo dekorativními předměty pečlivě vybrané. Všimněte si také, že osvětlení hraje zásadní roli v atmosféře. Pokud je to možné, upřednostněte přirozené světlo. Doplňte jej měkkými a nastavitelnými světelnými zdroji. Lepší, svíčky, solná lampa nebo řetěz světel může vytvořit vřelou a dokonalou atmosféru pro vaše meditační sezení.
Personalizace smysluplnými předměty a fyzickým pohodlím
Vytvoření uklidňujícího meditačního prostoru také závisí na harmonizaci personalizace vašeho prostředí a fyzického pohodlí, které by tam mělo vládnout.
Personalizace smysluplnými předměty
Váš meditační prostor by měl odrážet vaši osobnost a duchovní aspirace. Tak si vyber předměty, které pro vás mají zvláštní význam. Pamatujte, že jednoduchý oltář se může stát ústředním prvkem vašeho prostoru. Umístěte symbolické předměty, svíčky nebo obětiny, které představují vaše záměry a hodnoty.
Fyzické pohodlí
Fyzické pohodlí je nezbytné pro pravidelnou a příjemnou meditační praxi. Takže investujte kvalitní meditační polštář, malá lavice nebo podložka na jógu. Toto příslušenství vám pomůže udržet správné držení těla během sezení.
Zvažte také teplotu vašeho prostoru. Nemělo by být ani příliš horké, ani příliš studené. Můžeš mějte po ruce například měkkou přikrývku zůstat v teple při delší meditaci.
