Nesuďte žádného člověka, dokud nechodíte dva měsíce ve svých mokasínech.
Indiánské rčení
Proč lidé soudí tak snadno?
Lidé mají často tendenci snadno soudit kvůli různým psychologickým a sociálním faktorům. Tento sklon k posuzování může vycházet z potřeby zjednodušovat složitý svět, ze strachu z neznámého, z touhy cítit se nadřazeně, ze zavedených společenských norem nebo z kulturních předsudků. Rychlé úsudky mohou být také ovlivněny minulými zkušenostmi, osobním přesvědčením a společenským tlakem. Pěstování porozumění a empatie je zásadní pro snížení této tendence dělat ukvapené soudy.
Je tak snadné soudit nebo kritizovat ostatní, aniž by skutečně věděli, čím procházejí. za co? Často proto, že naše ego zabírá téměř veškerý prostor v nás. Běda, byli jsme to my, kdo mu přenechal své místo.
Kdybychom se rozhodli ovládat svůj vlastní život, ego by toho již nebylo schopno. Zaujímá naše místo, protože jsme se rozhodli mu to dovolit.
To jsem se nikdy nerozhodl, řeknete si asi.
Většinu času nevíme, pro co jsme se rozhodli, protože si uvědomujeme sotva 10 % toho, co se v nás děje na mentální úrovni. Vše, co se ve vašem životě děje, je výsledkem rozhodnutí, které jste sami učinili v minulosti.
Většina těchto rozhodnutí pochází z vašeho dětství, kdy jste byli ovlivněni rodinou, školou a sociální výchovou. Nemusíte si pamatovat, kdy a proč jste se rozhodli. Musíte jen uznat, že to, co sklízíte, pochází z toho, co zasejete. Nyní se můžete rozhodnout zasít něco jiného.
Jakmile si uvědomíte, že někoho soudíte nebo kritizujete, udělejte si čas na dech, dejte si pauzu a uvědomte si, že je to vaše ego, které soudí prostřednictvím všech svých přesvědčení, svých způsobů utrácení. Svým srdcem to nejsi ty.
Nikdo nemůže skutečně vědět, proč se někdo chová určitým způsobem.
Jak se můžeme domnívat, že to víme? Poslední jmenovaná to asi sama neví.
Tyto soudy nebo kritiky vám mohou pomoci uvědomit si, co na sobě nepřijímáte. Způsoby BYTÍ, které soudíte u druhých, jsou zrcadlem vaší sebekritiky.
Dokud některý z vašich aspektů není přijímán, přitahujete k sobě lidi, které soudíte, protože to odrážejí zpět k vám. To se děje proto, abyste si to uvědomili a přijali tu část sebe, kterou nechcete vidět.
Všichni jsme na zemi, abychom se naučili přijímat své pozitivní i negativní stránky. To neznamená, že musíme se vším souhlasit, ale prostě si musíme dát právo být lidmi, se silnými i slabými stránkami. Na tomto světě není nic špatného. Existují pouze lidé, kteří si neuvědomují zákon příčiny a následku.
S láskou, Lise Bourbeau
Přestat soudit nebo kritizovat druhé vyžaduje praxi a vědomé úsilí. Zde je několik kroků, které vám mohou pomoci:
Uvědomte si své soudy : Prvním krokem je věnovat pozornost svým myšlenkám. Když se přistihnete, že soudíte nebo kritizujete, zastavte se na chvíli a uvědomte si, co děláte.
Cvičte empatii : Zkuste se vžít do kůže jiných lidí. Zeptejte se sami sebe, čím procházejí a co by je mohlo způsobit, že se takto chovají. To vám pomůže vidět věci z jiné perspektivy.
Raději se ptejte, než abyste soudili : Místo domněnek nebo kritiky se snažte pochopit. Pokládejte otevřené a starostlivé otázky, abyste zjistili situaci druhé osoby.
Zaměřte se na pozitivní vlastnosti : Když cítíte pokušení soudit, snažte se na tom člověku najít něco pozitivního. To vám umožní přesměrovat své myšlenky směrem k benevolentnějšímu pohledu.
Ukažte trpělivost a přijetí : Každý má svůj vlastní boj. Buďte k sobě i ostatním shovívavější a přijměte, že každý dělá to nejlepší.
Cvičte všímavost : Meditace nebo techniky všímavosti vám mohou pomoci přeorientovat se a nenechat se ovládnout automatickými soudy.
Pamatujte, že nikdo není dokonalý : Stejně jako vy, i ostatní čelí výzvám a mají své vlastní nedokonalosti. Uvědomění si toho může snížit unáhlené soudy.
Uplatňováním těchto strategií je snazší vypěstovat si laskavost a porozumění vůči ostatním.
