Sledování každodenních návyků může být občas únavné, ale díky pokroku v technologii existují aplikace, které vám pomohou sledovat vaše návyky snadno a bez námahy. Ať už chcete zlepšit svůj životní styl nebo zůstat aktivní, některé aplikace nabízejí jednoduchá rozhraní a výkonné funkce, které usnadňují sledování vašeho pokroku a dosahování vašich cílů.
Když jsem v roce 2019 začal svou cestu sebezdokonalování, řada aplikací mi usnadnila sledování návyků, jako je chození do posilovny. Také mi to pomohlo převzít zodpovědnost. Pokud chcete provádět pravidelné drobné úpravy ve svém každodenním životě, tyto aplikace vám mohou pomoci. Podívejte se na přísné aplikace pro sledování návyků, které vás budou motivovat k dosažení vašich cílů.
1. Habitica: Nejlepší pro použití herních metod
Jedním z nejlepších způsobů, jak si tento zvyk udržet, je uvědomit si, že život je jako videohra, kterou hrajete ve skutečném životě. Protože Habitica proměňuje sledování návyků ve hru, je to jedna z nejlepších aplikací pro trvalé změny.
Habitica vám umožňuje nastavit tracker pro pozitivní návyky (jako je chůze 10 000 kroků denně) nebo tracker pro negativní návyky (jako je vzdát se odpolední kávy). Pomocí značek můžete změnit kategorii a nastavit úroveň obtížnosti.
S Habitica můžete resetovat počítadlo pro všechny své zvyky. Můžete také přidat poznámky, které považujete za užitečné pro nahrávání. V horní části hlavní obrazovky uvidíte ukazatele zdraví a zkušeností spolu s úrovní vaší hry. Úroveň postupuje, jak dosáhnete cílů.
Jakmile nasbíráte dostatek bodů, můžete si za svůj žeton koupit různé věci. Je to jedna z mnoha wellness aplikací, které proměňují péči o sebe ve hru.
Stáhnout: Habitica pro iOS | Android (k dispozici bezplatné nákupy v aplikaci)
Ceny Habitica
Habitica můžete používat zdarma, ale aplikace má také volitelné předplatné. Pokud byste chtěli projekt podpořit, ceny jsou následující:
měsíc 1
Čtvrtletní
Každých 6 měsíců
výroční
2. Super Habit: Nejlepší pro uživatele iOS
Pokud hledáte méně zábavnou verzi Habitica, doporučuji místo toho vyzkoušet aplikaci pro sledování návyků. Můžete zadat název svého zvyku a zvolit počet dní v týdnu, kdy ho chcete absolvovat. Například se snažím cvičit čtyřikrát týdně (pondělí, středa, pátek a neděle).
Když používáte konkrétní aplikaci pro sledování návyků, můžete si také vybrat datum zahájení. Můžete si také vybrat počet připomenutí, která chcete vidět, a vybrat den, kdy má váš kalendářní týden začínat.
Pro další přizpůsobení můžete změnit barvu svého sledovače návyků. Chcete-li získat úplný přehled o své historii, můžete si zobrazit svůj pokrok za aktuální měsíc a rok. Většina funkcí v aplikaci je zdarma, ale můžete upgradovat na placené předplatné nebo provést celoživotní nákup a neomezené sledování návyků.
Stáhnout: Super Habit pro iOS (k dispozici bezplatné nákupy v aplikaci)
3. Habit Tracker: Nejlepší pro snadné použití
Davetech’s Habit Tracker má zjednodušené uživatelské rozhraní s několika dostupnými šablonami, jako jsou dechová cvičení, čtení knih, konzumace zeleniny a hodnocení vašeho dne. V rámci každého období si můžete vybrat konkrétní cílová období a zda chcete stavět nebo zastavit.
Habit Tracker vám umožňuje změnit ikonu pro každý z vašich zvyků, což usnadňuje navigaci mezi nimi. Navíc si můžete přizpůsobit typ karty a vybrat si, zda je vhodná na ráno, odpoledne nebo večer.
Mezi dostupné příklady „přestat kouřit“ patří pravidelné omezování, méně si stěžovat a netrávit příliš mnoho času u videoher. Pokud nechcete používat žádnou ze šablon, můžete si vytvořit vlastní návyky.
Aplikace Habit Tracker vám umožňuje zobrazit stav vašich návyků na základě toho, zda se jich držíte nebo ne. Můžete také sledovat, jak se cítíte, což vám může pomoci odhalit vzorce, když si udržujete nebo porušujete své návyky.
Stáhnout: Habit Tracker pro iOS (k dispozici bezplatné nákupy v aplikaci)
Ceny za sledování návyků
Většina funkcí je zdarma, ale můžete upgradovat na předplatné nebo se stát doživotním členem. Ceny jsou následující:
Propagujte se
Podporujte návyk
Doživotní členství
4,98 $ 5,98 $ 12,984. Návyky: Nejlepší pro vizualizaci po celý den
Habitify vám umožňuje vybrat si z pěti počátečních návyků, včetně pití vody a cvičení jógy. Později můžete také přidat své vlastní zvyky. Aplikace vám umožňuje zvolit, jak často chcete tyto zvyky opakovat, a můžete si nastavit denní cíle, jak dlouho v nich chcete pokračovat.
Habitify vám pomůže udržet vše organizované vytvořením různých zón. Pokud si tedy chcete uspořádat rodinu nebo jen sledovat, co se děje ve vašem životě, je to skvělá volba. Pro každý region můžete upravit název a také zvolit jinou barvu.
Pokud se chcete vyzvat, najdete mnoho výzev, kterých se můžete zúčastnit. Je rozdělena na denní a měsíční bázi a najdete zde také různé podkategorie, abyste mohli prozkoumat konkrétnější výzvy.
Aplikace Habitify má rozsáhlé metriky, které vám poskytnou přehled o vašich zvycích a uvidíte, které z nich jste ukončili, zahodili a které částečně dokončili.
Stáhnout: Habitify pro iOS | Android (k dispozici bezplatné nákupy v aplikaci)
Přesunout ceny
Aplikace Habitify má měsíční, roční a celoživotní předplatné. Měsíční předplatné stojí 5,99 $ měsíčně, ale můžete jej získat pouze prostřednictvím webových stránek.
Ceny jsou následující:
výroční
Doživotní přístup
35,99 $/rok 53,99 $5. Pruhy: Nejlepší aplikace pro sledování placených návyků
Za Streaks musíte zaplatit 5,99 $, ale získáte doživotní přístup, který je poměrně rozsáhlý. Pokud to tedy se sledováním svých návyků myslíte vážně, možná by to stálo za zvážení.
Pruhy vám umožňují sledovat různé návyky, jako je venčení psa a snížení denního příjmu cukru. Najdete zde také možnosti pro čtení, učení se jazyka, úklid domu a další. Streaks se integruje s aplikací Zdraví, což znamená, že můžete sledovat různé aspekty zdraví a wellness, jako je zvýšení nebo snížení příjmu kalorií.
Abyste se ujistili, že jste dokončili svůj denní návyk, jednoduše klepněte a podržte ikonu. Všechny své zvyky vidíte na stejném místě na domovské obrazovce.
Stáhnout: Stripes pro iOS | Android (5,99 $)
6. Způsob života: nejlepší je zapsat si své zvyky
Way of Life je jednoduchá aplikace pro sledování návyků, která vám umožňuje vybrat, zda jste návyk dokončili, pouhým klepnutím na zaškrtnutí. Můžete také přidat poznámky ke zvyku, který chcete sledovat, a v aplikaci je také možné vést deník. Takže můžete zvážit její použití, pokud také hledáte aplikaci pro mini žurnál.
Aplikace Way of Life vám umožňuje zobrazit trendy v delších časových obdobích prostřednictvím grafu nebo koláčového grafu, abyste viděli, zda jste na správné cestě. Můžete si také nastavit denní připomenutí, abyste zajistili, že svůj zvyk dokončíte každý den.
Při používání Way of Life můžete aktivovat ochranu heslem, pokud nechcete, aby ostatní viděli, co děláte.
Stáhnout: Way of Life pro iOS | Android (k dispozici bezplatné nákupy v aplikaci)
Ceny za způsob života
Way of Life můžete používat zdarma, ale můžete upgradovat na prémiové předplatné nebo získat doživotní přístup. Měsíční ceny začínají na 4,99 $ měsíčně a doživotní verzi můžete získat za 29,99 $.
Při výběru aplikace pro sledování návyků byste si měli vybrat něco, co se snadno používá, a zpočátku se zaměřit na základní funkce. Pokud potřebujete, můžete získat něco s pokročilejšími funkcemi. Nyní se můžete podívat na nejlepší deníkové aplikace pro sledování vaší aktivity.
