Je snadné se ztratit ve shonu každodenního života: nekonečné pracovní hodiny, rostoucí seznamy úkolů a nikdy nekončící hledání dalšího kroku. V určitém okamžiku si možná uvědomíte, že tato ambice, i když je důležitá, začíná překážet vašemu štěstí. Byl jsem tam a naučil jsem se, že nestačí vědět, co dělat, ale také co přestat.
Některé zvyky se vloudí a, aniž byste si to uvědomovali, vás mohou vyčerpat, zatemnit vaši koncentraci a připravit vás o radost, kterou si zasloužíte. Zde je pět návyků, se kterými byste se měli rozloučit, abyste ve svém životě našli pohodu, profesně i osobně.
1) Neustále se porovnávejte s ostatními
Jedním z nejškodlivějších návyků je srovnávání se s ostatními. Toto neustálé srovnávání vašeho života s životem ostatních, často umocněné sociálními sítěmi, může vyvolat nespokojenost a nespokojenost. Vždy bude někdo, kdo se zdá mít dokonalejší život, lepší práci nebo hezčí dům.
Chcete-li znovu získat klid, je nezbytné se od tohoto zvyku osvobodit. Jak řekl psycholog Dr. Jordan Peterson: „Srovnávejte se s osobou, kterou jste byli včera, ne s tím, kdo je dnes někdo jiný.“ Soustřeďte se na svou vlastní cestu a úspěchy.
Související články:
2) Zanedbávání péče o sebe
Pamatuji si dobu, kdy jsem byl tak pohlcen svou prací, že jsem se o sebe zapomněl postarat. Pracoval jsem pozdě, vynechával jídlo a zanedbával pohyb. Jednoho dne jsem si uvědomil, jak moc toto zanedbávání ovlivnilo mé duševní a fyzické zdraví.
Péče o sebe není jen o tom, že se jednou za čas budete léčit, ale také o tom, že se zdravě stravujete, máte dostatek spánku a děláte si přestávky. Od té doby, co jsem upřednostnil svou péči o sebe, jsem zaznamenal výrazné zlepšení svého štěstí a produktivity.
A nejsem to jen já. Odborníci jako ti z Choosing Therapy poznamenali, že mezi výhody sebepéče patří šťastnější vztahy, vyšší sebevědomí a ještě vyšší produktivita.
3) Život s předimenzovaným egem
Ego je komplexní pojem. I když nás může tlačit k dosažení velkých cílů, příliš silné ego nám může bránit v opravdovém štěstí. Když jednáme z oprávnění a neustále hledáme potvrzení od ostatních, může to vést k nespokojenosti a neštěstí.
Tím, že se naučíme žít se skromnějším egem, otevíráme dveře autentickým spojením a hlubšímu pochopení našeho místa ve světě, což podporuje trvalé štěstí.
4) Přebývání v minulosti
Soustředění se na minulé chyby, křivdy nebo lítosti vás může uvěznit v cyklu negativních emocí. To poškozuje vaše duševní zdraví a brání vám užívat si přítomnost. Abyste se zbavili tohoto zvyku, vyzkoušejte všímavost, která vám umožní uzemnit se v přítomném okamžiku a přijmout své emoce.
Tato praxe buddhistického původu je mocným nástrojem pro snížení úzkosti a deprese a pomáhá vám žít klidněji.
5) V honbě za štěstím
Všechny obrázky / Pixabay
Může se to zdát protichůdné, ale neustálá honba za štěstím může být kontraproduktivní. Nejde ani tak o hledání štěstí, jako o jeho pěstování. Často hledáme vnější faktory, jako je nová práce nebo vztah, abychom zaplnili prázdnotu, ale tato uspokojení jsou dočasná.
Skutečné štěstí vychází zevnitř a je založeno na přijetí vašich současných okolností a užívání si životní cesty. Zaměřte se na vděčnost, pečujte o své vztahy a pečujte o své duševní a fyzické blaho.
Závěr: je to cesta
Ať už potřebujete upustit od srovnávání, starat se o sebe, řídit své ego, hodit minulost za hlavu nebo předefinovat svůj přístup ke štěstí, každá změna, ať je sebemenší, může mít významný dopad.
Tyto úpravy nejen zlepšily mé vnímání každodenního života, ale také změnily způsob, jakým přistupuji k práci a ke svým vztahům. Jsem si jistý, že mohou pomoci i vám.
Můžete to uskutečnit. Pokračujte vpřed.
